Sürekli geleceği düşünmekten kurtulma yolları

231

Geçmiş üzüntü yaratıyorsa, geleceği düşünmek de sürekli kaygı hali yaratır.

“Ne olacak, nasıl olacak, her şey kötüye mi gidecek” vb. gibi düşünceler, bizi şuandan koparır, sürekli gelecekle ilgili kurgulara sürükler.

Böyle olunca da ister istemez, kaygı bir süre sonra mutsuzluğun ve keyifsizliğin kaynağı olur. Oysa gelecekle ilgili bir şeyleri önceden bilmeye çalışmak, ön kestirimde bulunmak, gerçekçi bir bilgi değil hipotezdir. Bunun altında ise, geleceği tahmin edip, önlem alma isteği vardır.

Peki neden?

Çünkü şunu düşünürüz;

ilerde istemediğim ya da başa çıkamayacağım bir durum olursa ne yapacağım?

Ben en iyisi şimdiden riski azaltayım, o aşamaya gelmeden engel olayım” düşüncesi hâkimdir. Böyle düşünen kişinin başa çıkamama ve dayanıksızlık şeması vardır.

Peki, bunu nasıl yeneceğiz?

• Şuan gelecekle ilgili bir konuda yarattığım tehlike ile savaşmama gerek yok. O gün gelsin, o gün gerekeni yaparım.

• Şimdiden ilerde bir gün çıkabilecek bir tehlike için, bin günümü feda etmemeliyim.

• Geleceği çok düşünmem, onun için bir şey yapmam anlamına gelmez. Sadece düşünmüş olurum. Oysa düşünmek, çözmek değildir.

• Bugünümü iyi ve anında yaşarsam, yeri geldikçe ortaya çıkan sorunları da çözerim.

• Geleceği bilmekle uğraşmak yerine bugünü yaşayıp geleceğe hazırlık yapabilirim.

• Sürekli gelecek kaygısı taşımak, gelecekle ilgili düşünceler üretmek, zihnimizi meşgul eder. Bu durum bizi hali hazırda bulunduğumuz ortamdan koparır ve anı yaşamamıza engel olur.

• Zihnimin boş olması için daha çok çevreye ve bulunduğum ortama odaklanmalıyım.

• Gelecekte kötü bir şey olacak düşüncesi, bir gerçeklikten çok çevremden öğrendiğim bir düşünce tarzıdır. O halde bu sorunun göstergesi değil, yanlış öğrenmenin göstergesidir.

• Geleceği garantiye almaya gerek yok. Çünkü gelecek tam olarak hangi tarihtir, belli değil.

• Bugünü yaşayamayanların en büyük umudu yaşlılıktır. Çünkü tüm beklentilerini yaşlılığa yüklerler. Oysa yaşlılıkta hayattan istenilenlere ulaşmak, ertelenen yaşamı o gün yaşamak, daha zordur. Bugünü yaşamazsan geleceğine de gereğinden fazla anlam yükler ve beklersin.

• Yaşamayı yaşlılığa aktaranların, geçmişi yaşamadıkları için pişmanlıkları ve keşkeleri mevcuttur.

• Gelecekte mutlu olmak için illaki bugünü ertelemeye gerek yoktur. İllaki birini seçmek zorunda değiliz. Yani “ya bugünü yaşayacaksın ya da geleceği” düşüncesi doğru değildir. Hem bugünü yaşarız hem de yarın olduğunda o günü yaşarız.

Devamı : Düşündüğün gibi  değil kitabımda…

Serhat Yabancı

Aile – Evlilik Danışmanı

instagram

twitter

youtube

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here